Cómo elegir el té adecuado para su cuerpo y estado de ánimo
Descubrirá por qué el té blanco es uno de los menos procesados y qué hierbas ayudan realmente a dormir mejor.
Fuente: iStockphoto - fcafotodigital
______
____
06.04.2025 | K. Keller
Té verde: el campeón antioxidante entre los tés
El té verde contiene catequinas como el EGCG, que favorecen la salud del corazón y la pérdida de peso. Su consumo regular reduce el riesgo de cardiopatías.
Fuente: Shutterstock - New Africa
______
____
Té negro: energía, concentración y vasos sanguíneos sanos
El té negro contiene más cafeína que el té verde, lo que puede aumentar el estado de alerta y la concentración. Los flavonoides mejoran los vasos sanguíneos.
Fuente: Pexels - Anna Pou
______
____
Té blanco: el más fino y menos procesado
El té blanco protege la piel de los rayos UV y su delicado sabor lo hace ideal para principiantes.
Fuente: Shutterstock - iDooney
______
____
Infusiones: descafeinadas, llenas de sabor y efectos
Las infusiones no son "tés", sino mezclas de hierbas. No contienen cafeína y son ideales para tomar por la noche.
Fuente: Shutterstock - ju_see
______
____
¿Cuánta cafeína contienen los distintos tipos de té?
La cafeína del té está unida a la L-teanina, que amortigua el efecto "patada" y garantiza una concentración tranquila.
Fuente: Shutterstock - Danijela Maksimovic
______
____
Preparación adecuada: la temperatura del agua y el tiempo son fundamentales
El agua demasiado caliente puede quemar las delicadas hojas y destruir los antioxidantes. El té demasiado empapado tiende a ser amargo e irrita el estómago.
Fuente: Pexels - Michael Burrows
______
____
¿Sabía que el té es la segunda bebida más popular del mundo?
El té es la segunda bebida más consumida en el mundo. Cada día se beben más de 3.000 millones de tazas.
Fuente: Pexels - Lina Kivaka
______
____
Té de buenas noches: ¿Cuál te ayuda a conciliar el sueño?
El té de manzanilla contiene apigenina, que se une a los receptores del cerebro y favorece la calma. La melisa o la lavanda también pueden ayudar.
Fuente: Pexels - Melike B
______
____
Té contra el estrés: ayudará a calmar la mente y el cuerpo
El té de ashwagandha, melisa o lavanda calma. La L-teanina del té verde favorece la relajación sin somnolencia.
Fuente: Pexels - Yulia Ilina
______
____
¿Qué té elegir? Depende de lo que necesites
El té no es sólo una bebida, es un momento para uno mismo. Ya sea por la mañana o por la tarde, lo importante es que te lo tomes.